Ohjeet liikuntakurssien osallistujille

Tuntien vaihdos

 

Tunnit sisältävät noin viiden minuutin vaihdosajan, jolloin edellinen ryhmä poistuu salista ja seuraava ryhmä siirtyy saliin.

 

Ulko-ovien avaaminen

 

Huomioithan, että useimpien kurssitilojen ulko-ovet ovat lukossa iltaisin. Kurssin opettaja tulee avaamaan oven ennen kokoontumisen alkua. Turvallisuus- ja viihtyvyyssyistä ovea ei avata enää tunnin alkamisen jälkeen.

 

Liikunnan tuntitasot

• Starttikurssit ja sovelletut liikuntakurssit (mm. tuki- ja liikuntaelinvaivaisille): sovellettua, kehon toiminnan ymmärtämiseen tähtäävää liikkumista. Kursseja, joista liikuntaharrastus on helppo aloittaa.
• Kevyt liikunta ja kehonhuolto: kevyttä liikkumista kehon terveyden edistämiseksi ja hyvinvoinnin tueksi. Kursseja, joista liikuntaharrastus on helppo aloittaa.
• Reipas liikunta: menevää, koko kehon hyvinvointia tukevaa ja kuntoa kehittävää liikuntaa.
• Raskas liikunta: raskasta lihaskuntoa sekä kestävyyttä kehittävää liikuntaa. Kurssit sopivat jo hyvää pohjakuntoa omaaville.

Lisäksi Pirkan opiston liikuntatarjonnassa on lukuisia eri joogalajien kursseja ja pilateskursseja sekä omia ryhmiä eläkeläisille, lapsille, nuorille ja lapsiperheille.

 

Varusteet

 

Liikuntakursseille tarvitset mukaasi oman jumppa- tai joogamaton, sisäliikuntajalkineet ja vesipullon. Rauhallisille tunneille (jooga, pilates, kehonhuolto, venyttely) et välttämättä tarvitse sisäliikuntakenkiä, mutta tunneille kannattaa pukeutua lämpimästi. Lasten liikuntakurssien varusteista saat lisätietoa ennen kurssia lähetettävästä infokirjeestä.

 

Jos kurssilla tarvitaan muuta varustusta (esim. omia käsipainoja, kahvakuulaa, fasciapalloa tms.), siitä on maininta kurssikuvauksessa.

 

Kurssikertojen sijais- ja perumiskäytännöt

 

Jos kurssin opettaja sairastuu, kurssille pyritään hankkimaan sijainen. Sijaisen pitämä tunti voi poiketa sisällöltään varsinaisen opettajan pitämästä ja olla poikkeuksellisesti myös verkko-opetusta normaalista poikkeavana aikana. Jos sijaisuutta ei voida järjestää, opisto voi joutua perumaan yksittäisiä kurssikertoja. Perutut kurssikerrat pyritään aina korvaamaan, mutta korvauskerta voidaan järjestää myös normaalista poikkeavana aikana tai muualla kuin vakituisessa paikassa. Korvauskertojen ajankohdista ja paikoista tiedotetaan erikseen. Opistolla on myös oikeus jättää toteuttamatta yksi kokoontumiskerta lukukaudessa.

 

Huom! Opisto tiedottaa kurssien tai yksittäisten kurssikertojen peruutuksista tekstiviestillä. Saat peruutustiedon, mikäli olet antanut matkapuhelinnumerosi ilmoittautumisen yhteydessä.

 

Katso Pirkan opiston kurssien tarkemmat peruutusehdot täältä >>

 

Tulethan tuoksutta

 

Hajusteet aiheuttavat monille päänsärkyä ja pahoinvointia. Joka kolmas suomalainen on tuoksuherkkä. Kiitos, ettet käytä voimakkaita tuoksuja kursseillamme. Näin takaamme kaikille mukavan ja turvallisen ympäristön opiskella ja harrastaa.